少吃澱粉，可以加速減肥效果
經過反覆的嚐試，我發現最健康的減重方式不是靠藥物，而是運用一種叫「分食法」的方法。
簡單的說就是把「澱粉」和「蛋白質」分開來食用，遵守吃飯的時候不吃肉，盡量配青菜，因為蛋白質遇到澱粉就會形成脂肪，若我們把兩種食物分開來食用，脂肪形成的狀況也會慢慢降低，囤積的機會得到改善，身體自然也會慢慢的瘦下來。
這樣的吃法，最好持續約兩個星期到三個星期左右，若想要呈現更快又更棒的效果，最好在一開始的兩個星期中，盡量少吃澱粉，杜絕所有麵包、米飯類，到了第三個星期，再慢慢恢復吃一點澱粉類的食物，直到過了三星期，就可以完全回到正常的飲食方式了，但還是要切實遵守「吃飯配菜，吃菜配肉」的原則才不會功虧一簣。
..專欄文章網站..作者： 許茹芸
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